スポンサードリンク


足を細くする歩き方

どんなに運動をしてもなかなか足を細くならない、そう悩んでいる女性は多いです。

足が細くならない原因には様々な事が考えられる。

正しく足が細くなる方法を行っていない、セルライトが除去できない、など。

その中でも、日常的に足が太くなりやすい生活を送ってしまっているというのもある。

体の歪みが、足が太くなる原因になっている事が多い。
体のバランスが悪くなると、体の筋肉を上手に機能させることができず、下半身太りの原因になってしまうことがある。

ふくらはぎの筋肉がポンプのように巡ってきた血液を上半身へと送り返す。
そのため歩き方に問題があると血流が悪くなり、むくみの原因にもなってしまう。

足が細くなる歩き方を実践してみる必要あり!
日ごろから歩き方には注意するだけで、足が細くなる事も。


◆足が細くなる歩き方◆

かかとと指の付け根と足の指の三ヶ所を意識し、足の裏を安定させる。

かかとから地面につき、体重を指の付け根へと移動していき、指で地面を蹴る。
体重は、気持ち内側にかけることがポイント!

うまくバランスをとって歩くことができれば、余分な脂肪を燃焼できるとともに、
血流もよくなり、むくみも解消できる。


足が細くなる歩き方をマスターしても、今までに出来てしまった
セルライトはなかなかなくなりませんよね!

セルライトには、足を細くするマッサージも一緒に実践しましょう。



スポンサードリンク



足を細くする3分リンパマッサージ方法

足を細くするダイエットには、下半身のむくみを取ることが効果的です。
足は、知らず知らずのうちにむくんでいます。その、むくみを取るダイエットをすることで、足が細くなり、すっきりとした美脚へとなり脚やせのダイエット効果があらわれてきます。

足を細くするための脚痩せダイエットの方法としては、下半身のむくみをとるために、意識して水分をしっかり取り、その水分と共に、体の老廃物を体の外にしっかり出すことがとても大切です。

また、リンパを刺激することにより、新陳代謝がよくなり、
からだの余分な水分が汗や尿となって体外に出ていきやすくなります。
こうすることで脚痩せのダイエット効果だけではなく、体全体のダイエット効果にもなります。


脚やせダイエット【下半身のむくみに効く3分リンパマッサージ法

基本は、「なでるようにさする」。力は必要ありません。

(1)足の指と指のあいだの付け根から
   リンパ節がある甲にむけてやさしくさする
   (各指間5回)

(2)足首の甲の節部分は足先から流したリンパ液を通過させるよに、
   両手の指の腹を使いやさしくさする

(3)足首からひざしたまで、すねのわきに親指を滑らせるように
   ひざは甲とおなじように4本の指でさする
   ひざ頭から足の付け根までは親指でさする

(4)足の裏は、足の中心を一本線でたどるように
   かかとからつま先にかけてさすりあげる

(5)ひざ裏を1回軽く押さえてからおしりのしたまでさする


脚痩せのためのダイエットで、足を細くするマッサージをするときに、マッサージクリームを使うとよりダイエット効果が高められます。
⇒部分痩せ痩身マッサージクリーム


※お風呂上りに、コップ一杯の水を飲んでからリンパマッサージをすると脚やせダイエット効果がアップしますよ。



スポンサードリンク



×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。