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足やせとセルライト除去

セルライトとは、脂肪組織に老廃物や水分が溜まった状態で、フランス語の「cellulite」が由来となっています。

セルライトは特に女性のカラダの脂肪の多い部分できやすい特徴があります。
体の中でも皮下脂肪が多い太もも・ふくらはぎ・お尻・お腹・二の腕などにできやすいということになります。

足やせという視点から見ると、「太もも」と「ふくらはぎ」がセルライトができやすい部分ということになります。

太ももとふくらはぎのセルライトを除去することで、足やせを実現できるということになります。

太ももとふくらはぎのセルライトを除去するのに、効果的なことは、ウォーキングをすることや入浴行後のマッサージです。


ウォーキングについてはikko(イッコー)さんの
ウォーキング方法などが参考になりますね。


生活面と食事面によるセルライト除去
日々の生活と食事を見直すことによっても
セルライトを除去することは可能です。

しかし、時間がかかるのも事実です。

セルライトを除去するには
足を細くするために
毎日、足を細くするためのマッサージやエクササイズを
することが効果的です。



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魔女たちの22時で紹介された足やせ

足やせ方法:魔女たちの22時で紹介

魔女たちの22時で紹介された足やせ方法の効果を見ると、どんなに大変な足やせダイエットをしたのだろう?っと感じたけど、
その足やせ方法は意外と簡単な足やせ方法だったんです。

足を細くするためのエクササイズですが、簡単に家の中でできる足やせの方法ですので、下半身ダイエットや足やせを実現したい方は魔女たちの22時で紹介された足やせ方法を参考にしてみてください。

*足やせ方法→立っているとき
まっすぐに立ち、カカトを曲げた姿勢で足を後ろに引く
*この足を細くするエクササイズは雑誌などでも見ますが、
足を引くとき、まっすぐ後ろではなく、内側にナナメ後ろに引くことで、足の後ろ側だけでなく足全体を効率よく鍛えることができるそうです。


*足やせ方法→座っているとき
ヒザの間に電話帳を挟むだけの簡単な足を細くするエクササイズ
*電話帳の幅は5センチ程度の厚みのものがちょうどいいそうです。
ポイントは太ももの内側に意識を集中すること!


魔女たちの22時で紹介・寝っころがりダイエット!1日5分で姿勢美人!

魔女たちの22時」で話題のヘチマ!






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