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太もものセルライト

太ももがむくむ原因を作りだしているものの中にセルライトがあります。脚やせダイエットで脚を細くしたいと思いながらも、太ももがなかなか細くならないというような場合、セルライトが原因になっているというときがあります。

脚やせダイエットの大敵、セルライトは年齢と共に少しずつ増えていくものです。でもセルライトがなぜできるかは、いまだにはっきりとわかっていないのが現状です。ホルモンのバランスが乱れたとき、血行不良によって脂肪細胞が繊維化してしまったとき、それが原因となってセルライトはできると言われています。このことから、セルライトを減らしさえすれば、太ももがやせて細くなるだろう、という結論も生まれました。

太ももの後ろ側を見たときに、部分的に肌がボコボコなっているように見えたなら、それが足が細くならない元凶のセルライトです。セルライトができるとむくみや冷え、太りやすくなります。そのために、ある悪循環、血行不良、むくみが起き、むくみからセルライトができ、セルライトから血行不良が引き起こされるという悪循環ができあがります。

脚やせするためには、この太もものセルライトを何とかしなければなりません。同じように悪い連鎖がもうひとつあり、血の流れがよくないとリンパの流れも悪くなり、リンパの流れが悪いと水分と老廃物が溜まり、その老廃物と脂肪とがつながってセルライトになってしまいます。このように、太もものダイエットの大敵ともの言うべきセルライトを消滅させてやせさせるには、まずなによりもはじめに血行をよくしなければなりません。



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太もものエクササイズ

太ももダイエットの太ももを細くするエクササイズは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。生活習
慣の中太ももを細くするエクササイズを取り入れることで、両腿の筋肉を使って脂肪を燃焼させます。太ももを細くするエクササイズを長く継続することで太ももを痩せるようにすることが可能です。と言うことは簡単ですが、脚やせのダイエットを持続するというのは結構努力を必要とするものです。

毎日の生活の中に何気なく足やせダイエットを取り入れることができるものが、太ももがやせるエクササイズには理想的です。例としては、ウォーキングや自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるので脚やせのダイエット効果があります。それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉を使うことができます。電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的なエクササイズとなるでしょう。徒歩の場合、歩く幅を拡げる、
つまり大またで歩くようにすると脚ヤセダイエットにも効果的です。むくんだ足をすっきりやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。

また、階段をつま先立ちで上ったり、信号待ちなどのちょっとし
た時間や洗いものをしている時につま先立ちになることで足のエクササイズになり太ももが細くなります。足に力を入れてエクササイズする方法として、雑誌や電話帳などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を、日常で何気なく過ごす時間、テレビを見たりするときなどにしてみると脚やせダイエット効果が現れてきます。


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